吃什么可以御寒呢？

Question

我从小就特别的怕冷，一到冬天就会感觉特别的凉。什么食物能够抵御寒冷呢？

Answer 1

若出现怕冷或需要增强御寒能力的情况，可以适量吃羊肉、生姜、核桃、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃黄芪精口服液、金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合体质调理。

一、食物

1. 羊肉

羊肉性温，富含优质蛋白和铁元素，有助于促进血液循环，改善手脚冰凉症状。

2. 生姜

生姜含姜辣素可扩张血管，加速新陈代谢，适合冬季煮水饮用或入菜烹调。

3. 核桃

核桃含不饱和脂肪酸和维生素E，能增强机体耐寒能力，每日适量食用为宜。

4. 黑芝麻

黑芝麻具有温补肝肾作用，其钙铁含量较高，可研磨后加入粥品或豆浆。

二、药物

1. 黄芪精口服液

适用于气虚型畏寒，可补益脾肺之气，需中医辨证后使用。

2. 金匮肾气丸

针对肾阳虚引起的畏寒肢冷，含肉桂、附子等温阳成分。

3. 右归丸

用于肾阳不足证候，含鹿角胶等药材，服药期间忌食生冷。

4. 附子理中丸

改善脾胃虚寒导致的腹部冷痛，含制附子需严格遵医嘱服用。

日常可配合艾灸关元穴、足三里穴，穿着保暖衣物避免受凉，阳虚体质者建议冬季适当晒太阳。