夏天该怎样补水？

Question

夏天天气炎热，出汗暴晒会流失身体中的水分，对皮肤不好，该怎样补水？

Answer 1

蔬菜水果中含有大量的水分，多吃蔬菜水果可以有很好的效果，蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的。夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90％以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96％，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。