春天吃些什么会比较好？

Question

天气已经渐渐转暖，马上就要入春了，在春季吃些什么会对身体有好处呢？

Answer 1

若出现春季养生需求或希望增强免疫力，可以适量吃香椿、荠菜、草莓、春笋等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、葡萄糖酸锌口服液、玉屏风颗粒、复合维生素B片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 香椿

香椿富含维生素E和钙，有助于抗氧化和骨骼健康，春季食用可凉拌或炒蛋。

2. 荠菜

荠菜含膳食纤维和胡萝卜素，能促进消化和视力保护，适合做馅料或煮汤。

3. 草莓

草莓维生素C含量高，有助于增强免疫力，可直接食用或制作果酱。

4. 春笋

春笋低热量且含多种氨基酸，能促进新陈代谢，可清炒或炖汤。

二、药物

1. 维生素C片

维生素C片能辅助提升免疫力，适用于春季易感冒人群，需遵医嘱服用。

2. 葡萄糖酸锌口服液

葡萄糖酸锌口服液可改善食欲不振，适合春季体质虚弱者，避免空腹使用。

3. 玉屏风颗粒

玉屏风颗粒用于气虚易感者，能减少呼吸道感染概率，儿童需减量。

4. 复合维生素B片

复合维生素B片帮助缓解春困乏力，服用期间建议多饮水促进代谢。

春季饮食宜清淡多样，避免过量食用寒凉食物，过敏体质者需谨慎选择食材，出现不适及时停用并咨询医生。