吃粗粮的好处有哪些

Question

以前我几乎不吃粗粮，但朋友都劝我每天吃一些，吃粗粮到底有什么好处？

Answer 1

粗粮可以作为主食，对身体有很多好处。每日中加上一些粗粮，燕麦尤佳，粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，利尿消肿让皮肤细腻均匀。