什么食物可以滋阴养肝？

Question

我年纪大了，身体也远远不如从前，想吃一些滋阴养肝的食物能吃什么？

Answer 1

若出现肝阴不足或希望养护肝脏，可以适量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、银耳等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、杞菊地黄丸、一贯煎、养阴清肝颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肝肾阴血，改善头晕目眩等症状。

二、食物

枸杞含有枸杞多糖和甜菜碱，能够补益肝肾精血，缓解眼睛干涩和腰膝酸软。

三、食物

桑葚富含花青素和铁元素，具有滋阴补血功效，适合夜间盗汗和耳鸣者食用。

四、食物

银耳含植物胶质和氨基酸，可润肺养阴，改善皮肤干燥和咽干口燥等肝阴不足表现。

五、药物

六味地黄丸由熟地黄等六味药材组成，主治肝肾阴虚引起的潮热盗汗，需中医辨证使用。

六、药物

杞菊地黄丸在六味基础上加枸杞菊花，更适合双目干涩的肝阴亏虚患者。

七、药物

一贯煎含沙参麦冬等成分，针对胁肋隐痛和咽干等肝阴不足症状有调理作用。

八、药物

养阴清肝颗粒具有滋阴清热功效，适用于肝阴不足伴随口苦症状者。

日常可搭配有氧运动促进气血运行，避免熬夜和辛辣食物，长期肝区不适需完善肝功能检查。