有生精作用的食物是什么？

Question

因为想要小宝宝了，所以我想多吃一些能生精的食物，吃什么比较好呢？

Answer 1

多吃含锌元素丰富的食物可以生精。精子中富含微量元素锌，锌对维持男性正常的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。