吃燕麦会让人精神饱满吗？

Question

每天早晨我的状态都不是很好，吃些燕麦会不会让人更加有精神一些呢？

Answer 1

燕麦里所含有的纤维量是很高的。纤维可以使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。