老年人适合喝什么饮料

Question

我奶奶平时不怎么喝水，很喜欢喝饮料，老年人比较适合喝哪些饮料？

Answer 1

老年人适合喝温开水、淡茶水、低脂牛奶、无糖豆浆等饮品，也可遵医嘱服用口服补液盐、益生菌制剂、维生素D滴剂、葡萄糖酸钙等药物。建议根据健康状况选择饮品，避免高糖或刺激性饮料，必要时咨询医生或营养师。

一、食物

1、温开水

温开水能促进新陈代谢且无负担，适合心肾功能正常的老年人每日少量多次饮用。

2、淡茶水

绿茶或红茶含茶多酚，但需避免浓茶影响铁吸收，建议饭后1小时饮用淡茶。

3、低脂牛奶

提供钙和优质蛋白，乳糖不耐受者可选择舒化奶或酸奶，每日200-300毫升为宜。

4、无糖豆浆

富含植物蛋白和大豆异黄酮，适合素食老人，肾病者需控制摄入量。

二、药物

1、口服补液盐

预防脱水时使用，含电解质和葡萄糖，需按说明书比例调配。

2、益生菌制剂

调节肠道菌群，可选择双歧杆菌三联活菌等，避免与抗生素同服。

3、维生素D滴剂

配合钙剂预防骨质疏松，需监测血钙水平避免过量。

4、葡萄糖酸钙

用于明确缺钙人群，长期服用需定期评估血钙磷代谢。

老年人饮水应分次少量，避免一次性大量饮用增加心脏负担，合并糖尿病或肾病者需个性化调整饮品类型和摄入量。