冬季吃什么可以御寒？

Question

冬天的时候我总是会感冒。到了冬天，可以吃些什么食物来帮助驱寒？

Answer 1

冬季出现手脚冰凉、畏寒怕冷等情况，可以适量吃羊肉、桂圆、黑芝麻、生姜等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、黄芪精等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性温，富含优质蛋白和铁元素，有助于促进血液循环，改善手脚冰凉症状。

2、桂圆

桂圆具有补气养血功效，含多种维生素和矿物质，能增强机体抗寒能力。

3、黑芝麻

黑芝麻含丰富不饱和脂肪酸和维生素E，可温补肝肾，改善末梢循环。

4、生姜

生姜含姜辣素能扩张血管，促进新陈代谢，适量食用可驱散体内寒气。

二、药物

1、金匮肾气丸

用于肾阳虚引起的畏寒肢冷，含附子、肉桂等成分，具有温补肾阳作用。

2、右归丸

适用于肾阳不足证，含熟地黄、山药等，能温补肾阳、填精止遗。

3、附子理中丸

主治脾胃虚寒，含附子、干姜等，可温中散寒、补气健脾。

4、黄芪精

含黄芪提取物，能补气固表，改善气虚型畏寒症状。

冬季御寒需注意均衡饮食，适当增加高热量食物摄入，保持适度运动促进血液循环，避免长时间处于寒冷环境，必要时在中医师指导下进行体质调理。