减肥期间是不是不能吃肉

Question

这段时间在减肥，我老婆说我不能吃肉，否则就瘦不下来，是这样吗？

Answer 1

这种说法是错误的，在饮食减肥中，不少人都认为少吃肉就能瘦，其实肉类的蛋白质正正是我们体内代谢不可缺少的物质之一，当我们蛋白质的摄入量大幅减少的时候，是根本没法改善易胖体质。米饭分量适当减少，肉类照样吃，记得在烹调前取出脂质部分，用少油的烹调方法来制作菜肴，满足吃肉一族的你。