喝大量的茶水会对身体有影响吗？

Question

我的父亲很喜欢喝茶水，每天都会喝特别多，这种习惯对身体好吗？

Answer 1

大量饮茶可能对身体产生一定影响，主要涉及咖啡因过量、胃肠刺激、铁吸收抑制、睡眠障碍等方面。

1、咖啡因过量

茶叶含咖啡因，过量摄入可能导致心悸、手抖，建议每日饮茶量控制在3-4杯以内。

2、胃肠刺激

茶多酚可能刺激胃黏膜，空腹饮用易引发胃痛，胃肠敏感者应避免浓茶。

3、铁吸收抑制

单宁酸影响非血红素铁吸收，贫血人群需间隔餐茶时间至少1小时。

4、睡眠障碍

午后饮用可能干扰褪黑素分泌，敏感人群建议选择低咖啡因茶或花草茶。

建议根据体质调整饮茶习惯，优先选择淡茶温饮，避免睡前3小时摄入含咖啡因茶类。