减肥早晨不吃主食可以吗？

Question

我比较胖，想早晨的时候不吃主食，吃点蔬菜水果是不是就可以？

Answer 1

减肥的人不可以将水果、蔬菜等食物代替主食。许多人认为主食是热量的来源，所以对谷类食物也是敬而远之。其实这种想法是错误的，认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，是因为没有好好认识碳水化合物的营养价值，它们对人体各方面的机能尤为重要。长期不吃主食，更容易造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。