喝柠檬咖啡有什么好处？

Question

我和闺蜜都非常喜欢喝柠檬咖啡，喝柠檬咖啡都有哪些好处呢？

Answer 1

喝柠檬咖啡有助于提神醒脑、促进消化、补充维生素C及抗氧化，适合健康人群适量饮用。

1、提神醒脑

咖啡因与柠檬酸协同作用可刺激中枢神经系统，缓解疲劳感，但每日咖啡因摄入量建议不超过400毫克。

2、促进消化

柠檬酸能刺激胃酸分泌，咖啡因促进胃肠蠕动，有助于改善餐后腹胀，胃肠敏感者应谨慎饮用。

3、补充维生素C

新鲜柠檬汁富含维生素C，每100克约含22毫克，可帮助增强免疫力，高温冲泡可能破坏部分营养成分。

4、抗氧化作用

咖啡中的绿原酸与柠檬中的类黄酮具有协同抗氧化效果，有助于减少自由基对细胞的损伤。

建议选用浅烘焙咖啡豆与新鲜柠檬搭配，避免空腹饮用，胃食管反流或心律失常患者需咨询医生。