吃什么类型的食物能有助于减肥？

Question

减肥的时候，不知道制定什么样是菜谱，吃什么能变苗条啊？

Answer 1

建议都吃一些高纤维的食物，食物纤维素无热量、体积大，进食后需要较长时间来消化，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。同时纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪的堆积。富含高纤维的食物有玉米、大豆、燕麦、菌类、水果等，多吃这些高纤维食物有助减肥。