焦虑的时候能不能吃甜食？

Question

每次焦虑的时候，我都会拼命的吃甜食，焦虑时能吃甜食吗？

Answer 1

焦虑的时候不要吃甜食。每当感到焦虑不安时，很多人会求助于蛋糕、面包、含糖饮料等含糖量高的甜食，指望它们能平复心情。事实上，甜食虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。