秋天要多吃什么

Question

马上就要入秋了，我觉得需要改善饮食，多吃什么食物好呢？

Answer 1

若出现秋季干燥或免疫力下降等情况，可以适量吃梨、山药、莲藕、银耳等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、玉屏风颗粒、黄芪精口服液、复方甘草片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、梨

梨富含水分和膳食纤维，有助于缓解秋季干燥引起的咽喉不适，可生食或炖煮食用。

2、山药

山药含有黏蛋白和淀粉酶，能健脾益胃，适合秋季脾胃虚弱者蒸煮或煲汤食用。

3、莲藕

莲藕含多酚类物质和维生素C，可凉血润燥，建议焯水凉拌或与排骨炖汤。

4、银耳

银耳富含植物胶质，能滋阴润肺，适合与红枣、枸杞搭配煮羹饮用。

二、药物

1、维生素C片

维生素C片可增强免疫力，适用于预防秋季呼吸道感染，需遵医嘱按需补充。

2、玉屏风颗粒

玉屏风颗粒含黄芪等成分，能益气固表，适合体虚易感冒者在医生指导下服用。

3、黄芪精口服液

黄芪精口服液可补气升阳，改善秋季疲劳乏力症状，须按疗程规范使用。

4、复方甘草片

复方甘草片具有镇咳祛痰作用，适用于秋季干咳症状，需避免长期服用。

秋季饮食宜温润平和，避免辛辣刺激，可配合适度运动如八段锦增强体质，出现持续不适需及时就医评估。