绿茶粉的功效是什么

Question

在做泡面时我会放入一些绿茶粉，吃绿茶粉会有什么功效？

Answer 1

绿茶粉具有抗氧化、促进代谢、调节血脂、提神醒脑等功效，主要由茶多酚、咖啡因、叶绿素等成分发挥作用。

1、抗氧化

绿茶粉中茶多酚能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防皮肤老化和慢性炎症有一定帮助。

2、促进代谢

咖啡因成分可刺激中枢神经系统，加速基础代谢率，有助于能量消耗和体重管理。

3、调节血脂

儿茶素类物质能抑制肠道胆固醇吸收，辅助降低低密度脂蛋白水平，改善血脂异常。

4、提神醒脑

适量咖啡因可暂时缓解疲劳感，增强注意力和警觉性，但过量可能引发心悸或失眠。

建议每日摄入不超过3克，避免空腹饮用，胃肠敏感者及孕妇需谨慎使用。