减肥的时候可以吃三文鱼吗？

Question

我平时很喜欢吃鱼，减肥期间吃三文鱼会不会容易发胖？

Answer 1

适量吃三文鱼是不会发胖的，三文鱼是高蛋白、低热量的食品。此外,还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,还有丰富的不饱和脂肪酸，对身体非常好。在所有鱼类中,三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)。