鲜枣有哪些作用？

Question

昨天买水果的时候，买了一些鲜枣，鲜枣都有什么作用？

Answer 1

鲜枣富含维生素C、膳食纤维和矿物质，适量食用有助于改善贫血、增强免疫力、促进消化和抗氧化。鲜枣主要有补充营养、改善贫血、促进消化、抗氧化等作用。

1、补充营养

鲜枣含有丰富的维生素C、钾、铁等营养素，能够为身体提供多种必需微量元素。

2、改善贫血

鲜枣中的铁元素有助于促进血红蛋白合成，对缺铁性贫血有一定辅助改善作用。

3、促进消化

鲜枣含有较多膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，帮助缓解便秘症状。

4、抗氧化

鲜枣中的多酚类物质具有抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，延缓细胞衰老。

建议每天食用鲜枣不超过10颗，糖尿病患者应控制摄入量，食用后如出现胃肠不适需及时停止。