玉米富含哪些营养

Question

我喜欢吃玉米做成的粥，多吃玉米可以补充哪些营养呢？

Answer 1

玉米是营养价值很高的一种粗粮，具体来说，玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等。