水果有哪些作用

Question

我每天都要去水果店买水果吃，常吃水果会有哪些作用？

Answer 1

水果主要有补充维生素、促进消化、增强免疫力、抗氧化等作用。

1、补充维生素

水果富含维生素C、维生素A等多种维生素，有助于维持身体正常代谢功能，预防维生素缺乏症。

2、促进消化

水果中的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，预防便秘等消化系统问题。

3、增强免疫力

水果中的多种营养成分能够增强机体免疫功能，提高抵抗力，减少感染疾病的风险。

4、抗氧化

水果含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，预防慢性疾病。

建议日常饮食中适量摄入不同种类的水果，保持营养均衡，同时注意水果的新鲜度和清洗干净。