孕妇吃蒜苔能补充什么营养

Question

我很喜欢吃蒜苔，怀孕后吃不下我就经常买来炒肉吃，蒜苔吃了可以补充什么营养？

Answer 1

孕妇适量吃蒜苔可以补充膳食纤维、维生素C、叶酸、硒等营养素，也可以遵医嘱吃复合维生素片、乳酸亚铁片、叶酸片、葡萄糖酸钙片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、膳食纤维

蒜苔富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，预防孕期便秘。

2、维生素C

蒜苔含有较多维生素C，能够增强免疫力，促进铁的吸收。

3、叶酸

蒜苔中的叶酸对胎儿神经管发育有重要作用，可降低出生缺陷风险。

4、硒

蒜苔含有的硒元素具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受损伤。

二、药物

1、复合维生素片

复合维生素片可全面补充孕期所需多种维生素和矿物质。

2、乳酸亚铁片

乳酸亚铁片能预防和改善孕期缺铁性贫血症状。

3、叶酸片

叶酸片可确保胎儿神经管发育所需叶酸量，预防神经管畸形。

4、葡萄糖酸钙片

葡萄糖酸钙片有助于满足孕期增加的钙需求，促进胎儿骨骼发育。

孕期饮食应注意营养均衡，蒜苔等蔬菜需清洗干净后适量食用，如有不适症状应立即停止食用并咨询医生。