哺乳期能吃新鲜菱角吗？

Question

老公买了些菱角是打算用来煮着吃，我见新鲜就生吃了两个，我还在给孩子喂奶，能这样吃吗？

Answer 1

哺乳期可以适量吃新鲜菱角。菱角含有淀粉、维生素B族等营养物质，有助于补充能量，但需注意过敏风险、消化负担、农药残留、食用方式等因素。

1、营养补充

菱角含碳水化合物和少量蛋白质，可作为哺乳期膳食多样化选择，建议煮熟后少量食用。

2、过敏风险

部分人群可能对水生植物过敏，首次食用应观察婴儿是否出现皮疹或胃肠不适症状。

3、消化影响

菱角淀粉含量较高，过量可能引起腹胀，剖宫产产妇或胃肠功能较弱者需谨慎。

4、食用安全

务必充分清洗并彻底烹煮，避免生食可能携带的寄生虫，建议去皮后蒸煮20分钟以上。

哺乳期饮食应保持均衡，食用菱角时需控制单次摄入量在50克以内，出现腹泻或婴儿不适需立即停食并咨询医生。