高血压患者该如何运动？

Question

我最近经常运动，听说运动可以降压，高血压患者要怎么运动才好？

Answer 1

高血压患者的运动形式有，散步、快走、慢跑、太极拳、游泳等有氧代谢运动为主的运动。运动强度应以中小强度为宜。运动时心率为本人最大心率的60％-70％。