高血压怎么吃比较好？

Question

我听说得了高血压后饮食上一定要注意，我现在就有高血压，平时应该怎么吃呢？

Answer 1

患者要注意减少钠盐摄入：膳食中约80％钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，所以应减少烹调用盐，每人每日食盐量以不超过6g为宜。补充钙和钾盐：每人每日吃新鲜蔬菜400～500g，喝牛奶500ml，可以补充钾1000mg和钙400mg。减少脂肪摄入：膳食中脂肪量应控制在总热量25％以下。限制饮酒：饮酒量每日不可超过相当于50g乙醇的量。