适合高血压病人吃的食物是什么？

Question

自从得了高血压后，我除了服用降压药稳定血压之外，我还想吃在饮食上调理身体，吃什么比较好呢？

Answer 1

适合高血压病人吃的食物是芹菜、菠菜、大白菜、卷心菜，也可以多吃一些含有膳食纤维素较高的水果，比如苹果、香蕉、橘子、火龙果，这些食物里边的营养成分是非常高的，而且还能加速肠道蠕动，能够避免肠道内脂质物质沉淀，从而预防血管栓塞症状。

Answer 2

高血压病人应该多食吃含钾镁碘锌的食物，这类无机盐具有降低血压和保护心脏的功能。钾含量较高的食物有柑橘、杏子、红枣、无花果、葡萄、花椰菜、大豆、菠菜、草头（金花菜）、马铃薯等；此外，家禽、鱼类、瘦肉钾含量也较高。镁含量较高的食物有各种干豆、鲜豆、香菇、菠菜、桂圆、豆芽等；碘含量较高的食物多见于牡蛎、瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、海带、紫菜、花生、燕麦、杏仁、荔枝等。

Answer 3

高血压患者在平时可以多吃红枣、无花果、葡萄等含钾丰富的食物，能够有效降低血压和保护心脏功能。还需要严格遵医嘱服用降压药进行治疗，在用药期间还需要限制钠盐摄入量，以免造成体内液体潴留造成肝脏损伤，不利于病情好转，还需要进行体育锻炼，使机体抗病能力增强。