长期运动真的可以降血压吗？

Question

我得了高血压后心理负担很重，担心会引起并发症，朋友让我运动，这样可以降血压吗？

Answer 1

运动有降血压的作用。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。