生活上要注意什么才能预防血压高

Question

网上说男的年纪大了之后，特别容易出现血压高的情况，那怎样才能预防呢？

Answer 1

要注意保持健康、有规律的生活习惯。饮食中钠盐摄入量与血压水平呈显著相关性。因此，要限制钠盐摄入。世界卫生组织建议每人每日食盐量不超过6g。长期心理压力和心情抑郁是引起高血压和其它一些病的重要原因之一。因此，要保持平衡心理，要学会舒减压力，调节心态，正确对待自己、他人和社会。长期吸烟可升高血压。因此，要不吸烟或戒烟。