高血压病人如何控制自己的血压？

Question

我确诊为高血压有几年了，最近病情不是很稳定，不知道怎么样才可以更好控制血压？

Answer 1

高血压患者在日常生活中要有规律的口服降压药物控制血压的水平，定期测量血压，情绪不要过度激动，饮食要清淡，适当的参加体育锻炼提高身体的免疫力，增强抗病能力。不能吃高胆固醇以及高热量和油炸食品会使血压升高，多吃蔬菜和水果。

Answer 2

你可以自己买个血压计，经常在家测量血压。只要方法正确，在家测血压的数值比在医院测量的更准确；家庭自测血压不可替代，可以发现白大衣性高血压和隐匿性高血压。

Answer 3

高血压病人控制血压需要按照疗程服用降压药，按时到医院测量血压情况，同时配合饮食调理血压比较好，多吃清淡的蔬菜有降低血压作用，避免吃太咸的食物。高血压会容易引起头晕、肢体麻木等一些症状，要避免做剧烈的运动，运动会加快血液循环导致血压升高。