高血压患者怎么控盐？

Question

网上说得了高血压之后，就必须要控制盐分摄入，那具体应该怎么做？

Answer 1

高血压的患者每日需要控制盐的摄入量小于6克，少吃酱油和含调味的食品，不要吃腌制咸菜和香肠火腿，对肾功能造成伤害。有效的控制盐的摄入量可以使血压在平稳的状态，饮食还要清淡，多吃蔬菜和水果补充维生素，到室外参加体育锻炼，提高免疫力。

Answer 2

平时不要吃腌制食品，建议每日钠盐摄入量少于6克。同时减少味、酱油等含钠盐调味品的使用量，并且少吃咸菜、火腿、香肠等高盐食品。对于肾功能良好的高血压患者，可用低钠盐代替普通食盐。

Answer 3

高血压患者每天的饮食量一定要控制在6克以内，少吃一些腌制食品，多喝白开水比较好，能够降低血液粘稠度，经常吃太咸的食物会导致钠水潴流，出现血压增高的情况。每天可以吃一些清淡的蔬菜，能够起到降低血压作用，要按时到医院测量血压，高血压是慢性疾病，可以服用降压药进行控制。