肥胖的人吃燕麦可以吗

Question

体重有点超标想要减肥，吃燕麦是不是很好的选择？

Answer 1

燕麦非常适合想减肥的人，燕麦每百克含蛋白14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。推荐玉米燕麦粥，此粥对女性丰乳、减肥有很好的功效，宜多吃。