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感觉自己胖了想要减肥？

男，15岁

病情描述:

节食的方法还是太难了，有没有哪些食物能增加饱食感

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

红薯有助于减肥，是因为红薯中的膳食纤维有助于促进中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。另外，吃红薯后，进食者不容易产生饥饿的感觉，这就大大减少了零食的次数。多吃红薯，你会成功的

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