如何预防感冒？

Question

人的抵抗力低下后，疾病就会找上我们，如何预防感冒？

Answer 1

预防感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、避免接触传染源、接种疫苗等方式实现。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、接触传播、季节因素等原因引起。

1、增强免疫力

均衡饮食、规律作息、适度运动有助于提升免疫力。日常可补充维生素C、锌等营养素，减少感冒概率。

2、保持卫生

勤洗手、佩戴口罩、定期通风可阻断病毒传播。接触公共物品后避免触摸口鼻，咳嗽时用肘部遮挡。

3、避免接触

远离密集人群与感冒患者，流感季减少外出。患者使用物品需消毒，保持1米以上社交距离。

4、接种疫苗

流感疫苗可预防特定病毒亚型，建议高危人群每年接种。疫苗防护期约6-8个月，需及时补种。

冬季注意保暖防寒，饮食可适量食用生姜、大蒜、蜂蜜、柑橘类水果等有助于预防感冒的食物。