秋天要怎么预防感冒？

Question

秋冬季的时候很容易感冒，一感冒要好多天才能好，应该如何预防感冒？

Answer 1

预防秋季感冒可通过增强免疫力、保持个人卫生、调整生活习惯、接种疫苗等方式实现。

1、增强免疫力

适当补充维生素C、锌等营养素，多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白，有助于提升抵抗力。

2、保持卫生

勤洗手、避免用手触摸口鼻眼，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩，减少病毒传播机会。

3、调整习惯

保证充足睡眠，避免过度劳累，注意根据气温变化及时增减衣物，保持室内空气流通。

4、接种疫苗

流感疫苗可有效预防季节性流感，建议老年人、儿童等易感人群在医生指导下接种。

秋季早晚温差大，建议适当进行户外运动，避免人群密集场所，出现发热咳嗽等症状及时就医。