如何预防秋季发生呼吸道疾病？

Question

秋天容易发生呼吸道疾病，那要如何预防秋季发生呼吸道疾病？

Answer 1

预防秋季呼吸道疾病可通过增强免疫力、保持环境卫生、科学佩戴口罩、接种疫苗四种方式实现。

1、增强免疫力

保证充足睡眠与均衡营养摄入，适当补充维生素C和锌元素，有助于提升呼吸道黏膜防御能力。可食用猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物。

2、保持环境卫生

每日开窗至少两次，使用空气净化器降低室内PM2.5浓度。定期用含氯消毒剂擦拭门把手等高频接触表面，减少病原体存活。

3、科学佩戴口罩

在人群密集场所佩戴医用外科口罩，4小时更换一次。N95口罩适用于高风险环境，但连续佩戴不宜超过6小时。

4、接种疫苗

流感疫苗需每年9-10月接种，肺炎球菌疫苗可预防细菌性肺炎。慢性呼吸道疾病患者应咨询医生进行联合接种。

秋季早晚温差大时注意增减衣物，进行适度有氧运动如快走、太极拳等，可显著降低呼吸道感染风险。