流感可以怎样预防？

Question

了解到流感对人身体有挺大的不利影响，那么流感可以怎样预防？

Answer 1

流感可通过接种疫苗、保持手卫生、佩戴口罩、增强免疫力等方式预防。流感主要通过飞沫传播和接触传播，预防措施需兼顾阻断传播途径与提升自身防护能力。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，疫苗可刺激机体产生特异性抗体，降低感染风险及重症概率。建议高危人群如儿童、老年人、慢性病患者优先接种。

2、保持手卫生

使用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液，可清除接触病原体。避免用未清洁的手触摸眼鼻口，减少病毒侵入机会。

3、佩戴口罩

在流感高发期或人群密集场所佩戴医用外科口罩，能有效阻隔飞沫传播。口罩需完全覆盖口鼻，每4小时或潮湿后及时更换。

4、增强免疫力

保证充足睡眠、均衡饮食和适度运动有助于维持免疫功能。可适当补充维生素C、锌等营养素，但需避免过量摄入。

流感流行期间应减少前往密闭公共场所，室内定期通风换气，出现发热等疑似症状时及时隔离就医。