更年期吃糙米有什么用？

Question

我经常情绪不稳定，有时候想哭，有时候想发火，大夫说让我平日里吃点糙米，管用吗？

Answer 1

糙米可以稳定情绪，比一般白米保留了更多的维生素B群，其中维生素B1、菸碱酸、维生素B6、泛酸等与神经传导有关，有助于稳定神经及情绪，增加注意力。您可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全谷类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五谷根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。