便秘的人多吃什么水果好？

Question

每年秋天，我都会出现一段时间的便秘症状，这时候多吃什么水果好呢？

Answer 1

秋天便秘的时候可以多吃石榴。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。