煮粥可以加点亚麻籽吗？

Question

睡前喝燕麦能够安神，可以加点亚麻籽帮助睡眠吗？

Answer 1

亚麻籽营养丰富。亚麻籽它们富含欧米加-3脂肪酸，能够在睡前服用。只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。