主食中可以放哪些食物？

Question

我在煮饭或者是煮粥的时候，我会放上一些燕麦，除了能放燕麦之外，还能放些什么？

Answer 1

燕麦属于粗粮，食用后能缓解便秘，而在在煮饭、煮粥时，除了可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含胶质原料，食用后都能补充身体所需要的营养。