坚果吃多了会使人发胖吗?

Question

平时很喜欢吃坚果，但最近发现自己变胖了，那是因为坚果吃多的原因吗？

Answer 1

对于身材很在意的朋友可以放心的吃坚果，坚果的成份中含有大量的不饱和脂肪酸和抗氧化成分，有助于给减肥运动和能量转化补充基础能量，而叶酸也是增强人体新陈代谢机能、燃烧有害胆固醇的高效营养物质。澳洲坚果还包含帮助消化的纤维。另外，将坚果、种子添加到你的饮食中可以使心脏受益。