肠胃不舒服适宜吃什么？

Question

最近感觉上厕所不是很痛快，有点便秘吧，浑身都不太畅快，吃什么对这个有效果？

Answer 1

要多吃粗粮，尤其是糙米很有效果，糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，就能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和。每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。