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有自己动手的简单健康餐？

病情描述:

有什么适合年轻白领自己动手制作的健康餐食材推荐吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

甘蓝菜。芥菜、萝卜缨、小白菜对中国人来说，深绿色蔬菜是人们获得维生素C的最主要来源。维生素C能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等，并能让皮肤白皙。这些食材富含维生素C，年轻人也适合吃一些这样的蔬菜

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