豆腐炖鱼可以补钙吗？

Question

儿子比同龄人矮，平日里补钙的方法没少试过，听说豆腐炖鱼能补钙？

Answer 1

这个答案是肯定的，豆腐炖鱼是可以补钙的。豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。