女人怎么吃红薯粉能补钙？

Question

听说红薯粉吃了能补钙，我刚好缺钙，朋友说女人缺钙吃红薯粉就能补钙，但要怎么吃呢？

Answer 1

女人想要吃红薯粉补钙，最好是午饭吃，这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4到5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可在晚餐前全部被吸收，不影响晚餐时其他食物中钙的吸收。