哪些习惯易导致失眠？

Question

我好几个晚上说不好觉了，也不知道是怎么回事，那哪些习惯易导致失眠？

Answer 1

1生活不规律，造成生物钟的紊乱，多见于上夜班的人，久而久之，就会出现失眠；2习惯于在床上看手机报纸或者看电视；3没事就愿意躺床上的人，困了就睡，这样就会打乱自己睡眠规律；4习惯在床上想事情的人，这样的人久了就会养成每晚上床必须想事情的习惯；5其他的方面例如情绪和心理方面的因素，如焦虑抑郁的状态等。