怎么样才能彻底戒烟？

Question

我戒了再抽抽了再戒，真愁人，到现在也没有戒掉，怎么样才能彻底戒烟呢？

Answer 1

吸烟有害健康，国家开始重视戒烟。由国家卫生计生委组织全国的专家编写的《中国临床戒烟指南（2015版）》已经出版。指南中详细介绍了科学的戒烟方法。烟民主动戒烟是前提，戒烟门诊提供帮助；根据对尼古丁的依赖程度，戒烟门诊医生会给您制定个体化、量体裁衣的戒烟方法；拒绝晨起后的第一支烟对成功戒烟非常重要，建议重度烟民朋友起床后直接洗漱或晨练，尽可能地延长起床吸第一支烟的时间。