怎么预防肛门长痔疮？

Question

我感觉肛门内有一块肉，好像是痔疮，怎么预防肛门长痔疮？

Answer 1

预防痔疮可通过调整饮食结构、保持规律排便、避免久坐久站、加强肛门清洁等方式实现。痔疮通常与便秘、腹压增高、局部刺激、静脉回流受阻等因素有关。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，减少辛辣刺激性食物摄入。

2、规律排便

养成定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，避免用力屏气。便秘者可尝试顺时针按摩腹部促进肠蠕动。

3、避免久坐

每小时起身活动5分钟，避免长时间保持坐姿或站姿。孕妇等腹压增高人群可进行提肛运动改善局部血液循环。

4、清洁护理

便后建议用温水清洗肛门，避免使用粗糙厕纸反复擦拭。游泳或沐浴后及时擦干会阴部，保持局部干燥透气。

日常可进行温水坐浴促进血液循环，若出现便血、脱出等症状应及时就医，避免自行使用痔疮栓剂延误病情。