哪些有氧运动可以缓解帕金森病？

Question

我现在是帕金森病的早期，医生建议多做有氧运动。哪些有氧运动可以缓解帕金森病？

Answer 1

缓解帕金森病的有氧运动主要有快走、游泳、骑自行车、太极拳等。适度运动有助于改善运动功能，延缓病情进展。

1、快走

快走可增强下肢肌力与平衡能力，建议每周进行3-5次，每次30分钟，地面平坦无障碍物。

2、游泳

水中浮力减轻关节负担，适合肌强直患者，水温保持30℃左右，避免过度换气。

3、骑自行车

固定自行车更安全，转速控制在60转/分钟，座椅高度需调节至膝关节微屈状态。

4、太极拳

缓慢动作配合深呼吸，重点练习云手、推掌等招式，可改善姿势稳定性。

运动前需进行专业评估，避免跌倒风险，建议在康复师指导下制定个性化方案，配合药物治疗效果更佳。