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烟龄十年以上的人群如何戒烟？

病情描述:

我抽烟有十多年了，最近老是感觉出门不方便影响大家，想戒掉，有什么成功办法？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

支修益主任医师首都医科大学宣武医院

成功戒烟的前提是烟民想戒烟，想有一个健康身体。如您有戒烟意愿，再加上科学合理的戒烟计划，就能够成功戒烟，这还取决于您的吸烟指数。
许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

戒烟需要一个长期的过程，不能一步到位这样会对身体健康有损害，我们可以使用尼古丁替代疗法即用含用微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多，但都能迅速有效地缓解烟瘾！

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